Part4 ご自分で出来ること

当院では、体質改善はお客様ご自身の努力と工夫とし、体を締めたりボディーラインを変えたりするのは当院で…と役割を明確にしています。
そのなかで、ご自分で出来る体質改善に関わるお願いを以下の通り書いております。
是非、次回来院されるまで実践していただき、より大きな効果を得られるようにご協力ください。

4-8 バランスの悪い体を治す歩き方

頭が下がると背中が丸くなります。そうなると腰やヒザまで負担がかかり、必ず身体に問題が生じます。非常に単純ですが、なかなか出来ない歩き方です。
身につくまで、しっかり努力して下さい。

1)目線は100m先を見る。
2)頭の後ろ上部を紐で引っ張られたように首をしっかりと伸ばす。
3)首を30度くらい上方に曲げる(下を向かない)。←階段とかでは下を向いて!!
3)手は自然に振る。
4)脚はむやみに大股で歩かない(むしろ小股が理想)。
5)止まるときは、後ろ脚を残した状態で止まる(これ難しいです)。

※カバンよりもリュックのほうが姿勢のためには良いです。

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