Part4 ご自分で出来ること

当院では、体質改善はお客様ご自身の努力と工夫とし、体を締めたりボディーラインを変えたりするのは当院で…と役割を明確にしています。
そのなかで、ご自分で出来る体質改善に関わるお願いを以下の通り書いております。
是非、次回来院されるまで実践していただき、より大きな効果を得られるようにご協力ください。

4-9 腰痛を回避する座り方

頭が下がると背中が丸くなるために腰椎が変形し腰痛が発生する人が多くいます。

1)首を45度くらい上を見るように曲げる。
2)肩の力を抜く
3)おしりを突き出すようにしながら座る。

※慣れると普通に出来るようになります。同様に立つときは上を向いて立ってください。

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